빈혈 원인, 철분 부족에 대해 알아봐요.

빈혈 원인, 철분 부족에 대해 알아봐요.

 

빈혈을 경험한 적이 있으신가요? 
아침에 일어나자마자 현기증이 나거나
조금만 움직여도 쉽게 지치는 
경험을 해보신 분들이 많으실 거예요.

저도 예전에는 아침에 일어나기 힘들고
일상생활을 하면서도 
갑자기 눈앞이 캄캄해지는 
경험을 종종 했어요. 

특히 여성분들은 매달 월경으로 인한
철 손실로 인해 빈혈이 
쉽게 발생할 수 있답니다.
 
오늘은 빈혈 원인과 이를 예방하기 위한 
철분제 선택에 대해 이야기해보려고 해요.

 

 

빈혈은 혈액 내 적혈구나 
헤모글로빈이 부족한 상태를 말해요.

적혈구는 신체 각 조직에 
산소를 운반하는 역할을 하고,
헤모글로빈은 이 산소를
운반하는 단백질이에요. 

빈혈 원인은 다양하지만
대표적으로 철분 결핍이 있어요.

철분은 헤모글로빈을 구성하는 
필수 성분이기 때문에
철분이 부족하면 헤모글로빈이
제대로 생산되지 않아 
빈혈이 발생할 수 있답니다. 

 

 

빈혈의 주요 증상은 
어지러움, 피로감, 창백한 피부, 
호흡곤란, 가슴 두근거림 등이 있어요.

빈혈이 심해지면 일상생활에
큰 지장을 줄 수 있죠.

특히 여성들은 월경으로 인해 
철분 손실이 많아 빈혈 증상을
경험하는 경우가 많답니다. 

빈혈 증상이 나타나면 
적절한 치료와 관리가 필요한데요
빈혈 원인을 정확히 파악하는 것이 중요해요.

 

 

빈혈 원인을 효과적으로
예방하고 관리하기 위해선 
철분제를 꾸준히 섭취하는 것뿐만 아니라
생활습관을 개선하는 것도 중요해요.

철분이 풍부한 음식을 섭취하고
충분한 수면과 휴식을 취하며
규칙적인 운동을 하는 것이 좋답니다

저는 철분제를 꾸준히 섭취하면서
생활습관을 개선하여 
건강을 유지하고 있는 중이에요. 

 

 

철분은 우리 몸에서 산소를 운반하고
에너지를 생성하는 중요한 역할을 해요.

철분이 부족하면 
몸의 대사 기능이 저하되고
피로감과 무기력증이 나타날 수 있답니다.

특히 임산부나 성장기 어린이,
청소년, 가임기 여성 등 
철분이 많이 필요한 사람들은
철분 보충이 필수적이에요. 

 

 

철분제를 올바르게 복용하기 위해서는
몇 가지 주의사항을 지켜야 하는데요.

철분제는 식전에 섭취하는 것이
흡수율을 높이는 데 도움이 되지만
속쓰림이 있는 경우 
식후에 섭취하는 것이 좋아요. 

또한 철분제 복용 전후 
1시간 동안은 카페인이 함유된 
음료를 피하는 것이 좋답니다. 

철분제와 함께 비타민C가 
풍부한 과일이나 주스를 섭취하면
철분의 흡수율을 더욱 높일 수 있어요. 

 

 

철분제의 부작용으로 
변비가 생겼다는 얘기도 
한번씩 들어본 적 있을텐데요.

철분제를 선택할 때는 흡수율과
변비 유발 가능성을 고려해야 해요. 

일반적으로 철분제는 
동믈성에서 유래한 헴철과
식물성에서 유래한 비헴철로 나눌 수 있는데요.
비헴철이 변비 유발 가능성이 적다고 해요.

부작용 없이 빈혈 원인을 
효과적으로 해결하기 위해서는
철분제 선택이 중요하죠.

 

 

식물성 비헴철은 몸에 철분이 부족할 때 
흡수율이 높아지는 향상성 특성을
가지고 있어 철분이 부족한 상황에서 
더욱 효과적이랍니다. 

또한 비타민C가 함께 포함된
철분제를 선택하면 
철분의 흡수율을 더욱 높일 수 있어요.
 
비타민C는 철분이 몸에
잘 흡수될 수 있도록 도와주기 때문에
함께 섭취하는 것이 좋답니다. 

 

 

여러 제품 중에서 제가 고른 건 
포뉴에서 나온 철분이에요.

식물성 비헴철을 사용하여 
흡수율을 높였고
변비에 대한 걱정을 하지 않아도
된다는 점이 만족스러웠죠. 

동물성이 아닌 식물성 비햄철이라
NI철분(Nonhem Iron)이라고 불리며
인기를 얻고 있다고 해요.

 

 

이 철분의 특징은 
유산균 배양물에서 추출한
철분을 사용했다는 건데요.

유산균 배양물에서 추출해서
변비 예방 뿐만 아니라
소화 작용에도 도움을 줄 수 있어요.

부족한 철분을 챙기면서 
장 건강까지도 챙길 수 있어서
좋더라고요.

 

 

또한 흡수에 도움이 된다는
비타민C도 함께 들어있는데요.

여기에 든 비타민C는
인디안구스베리에서 추출한 
자연 유래 성분이에요.

합성 원료에 대한 걱정 없이
안심하고 섭취할 수 있답니다. 

 

 

저는 화학첨가물이 없는 제품을 선호해요.
몸에 안 좋은 성분은 
조금이라도 없는 게 
우리 건강에 더 좋으니까요.

제가 고른 철분제는 카제로템(CAZEROTEM) 
인증을 받은 제품이에요. 

카제로템은 제품에 화학첨가물을 
전혀 사용하지 않았다는 뜻인데요.

이러한 기준을 충족한 제품이라니
믿고 먹을 수 있겠죠?

 

 

아! 이 제품은 WGM인증도 받았어요.
저는 이 인증까지 확인한 후에
최종 선택을 했는데요.

WGM 인증은 제품에 적힌 
원료와 함량이 거짓 없이
정확하다는 것을 보증해요. 

덕분에 더욱 신뢰할 수 있었답니다. 

 

 

빈혈은 우리 생활에 큰 영향을
미칠 수 있는 건강 문제예요.

오늘은 빈혈 원인과
이를 예방하기 위한 
철분제에 대해 얘기를 해보았는데요.

NI철분과 같이 변비 없는 철분제를
선택하면 철분 보충과 변비 예방을
동시에 할 수 있어 도움이 될 거예요. 

건강한 생활을 위해 철분 보충을 잊지 마세요!

 

 

포뉴 NI 철분 카제로템 철분제 비헴철 : 포뉴