아르기닌의 효능 복용법 많은음식

 

운동을 시작한 지 얼마 되지 않아
주변에서 "아르기닌 먹고 나니까
운동 효과가 달라졌다"는 얘기를 들었어요.

평소보다 지치지 않고, 회복도 빠르다면서요.
도대체 아르기닌의 효능이
뭔지 궁금해지더라고요. 

단순히 피로 회복을 도와주는 건가?
아니면 근육에도 좋을까?
저처럼 운동을 시작한 초보자분들이
많이 궁금해할 것 같아서
직접 찾아보기로 했어요.

 

 

아르기닌은 우리 몸에서 생성되기도
하지만, 나이가 들수록 합성량이
줄어드는 아미노산이에요.

음식으로는 굴이나 장어 같은
활력 음식에 많다고 하더라고요.

단백질 합성과 혈액순환, 피로회복 등
다양한 기능에 관여한다고 해요.

특히 운동하는 분들 사이에서
인기 있는 이유는 바로
이 복합적인 작용 덕분인 것 같아요.
헬스 보충제로 많이 찾는 성분이라고 해요.

 

 

가장 잘 알려진 아르기닌의 효능 중
하나는 혈관을 확장시켜
혈류를 원활하게 돕는다는 점이에요. 

이로 인해 산소와 영양분이
근육에 잘 전달되고,
운동 후 회복도 빨라질 수 있죠.

또 체내 노폐물 배출에도 관여해서
피로 회복에도 도움을 준다고 해요.

운동 전후 보충제로 섭취하는
분들이 많더라고요.

 

 

아르기닌은 체내에서 산화질소(NO)를
생성하는 데도 중요한 역할을 해요.

이 산화질소는 세포 간 신호전달과
혈압 조절에도 관여해요.

뿐만 아니라 면역력 향상, 집중력 개선 등
다양한 이점이 있다고 알려져 있어요.
꾸준히 섭취하면 체력이나
활력이 좋아졌다는 후기도 많고요.

확실히 아르기닌의 효능이
한두 가지가 아니더라고요.

 

 

아르기닌 많은음식으로는 해산물 중
굴, 오징어, 새우 등이 있고요.

육류로는 닭가슴살, 소고기,
돼지고기에도 꽤 들어 있어요.

견과류인 아몬드, 호두, 땅콩에도
많이 함유되어 있는데요.

일일 섭취량을 음식으로만
채우기엔 쉽지 않아서 보충제
형태로도 많이 챙겨 먹는다고 해요. 

 

 

아르기닌 복용법을 보면
보통 운동을 하기 30분~1시간 전에
섭취하는 걸 추천하더라고요.

그래야 운동 중 혈류 흐름이 원활해지고,
근육에 산소와 영양 공급이 잘 된다고 해요.

하루에 한 번, 공복에 먹는 것도
도움이 될 수 있다고 들었어요.
또 과다복용은 피해야 하고요.

아르기닌의 효능을 제대로 느끼려면
복용 타이밍도 중요하다는 걸 알게 됐어요.

 

 

아르기닌 제품 아무거나 먹긴
싫어서 기준을 정해 골랐어요.

국내산에 믿을 수 있는 성분인지,
하루 권장량을 충분히 채우는지,
시너지를 내줄 수 있는 
다른 성분도 함께 들었는지를
따져봤어요.

몸 생각해서 먹는 건데
이왕이면 좋은 안전한 걸로
골라 먹는 게 좋으니까요.

 

 

그렇게 하나하나 비교해가며
고른 제품이 바로 포뉴 제품이에요.
L-아르기닌 6000 마카 1000라는
이름으로 나오는데요.

하루 최대치로 알려진 6,000mg의
L-아르기닌을 한 포에 담고 있어요.

아르기닌은 흡수율이 낮기 때문에
이 정도 고함량으로 섭취하는 게
훨씬 효율적이라고 하더라고요.

국내 대기업 대상이 만든
국산 원료를 써서 믿음도 가고요.
이런 고함량 아르기닌은 흔치 않더라고요.

 

 

아르기닌의 효율을 높이는
성분들이 함께 들어있다는 점도
마음에 들었어요. 

L-오르니틴은 체내 노폐물
배출을 도와주고,
L-카르니틴은 지방을 에너지로
전환하는 데 도움을 준다고 해요.

L-시트룰린은 아르기닌의 효과를
더 오래 지속시켜 준다고 하니,
이 세 가지 성분 덕분에
시너지 효과가 엄청날 것 같았어요,

 

 

이 제품엔 이름에도 적혀있듯이
마카도 함께 들어있어요.

마카는 예전부터 활력에 좋다는
얘기를 많이 들었어요.
고대 전사들도 즐겨 먹었다는
이야기가 있을 정도니까요.

활력 관리에 신경 쓰는 분들에겐
정말 매력적인 성분이죠.

특히 아르기닌의 효능과 더해져
운동하는 남자분들이라면
진짜 딱 좋을 것 같아요.

 

 

찾으면서 알게된 건데
이게 HCS 아르기닌 마카
라고도 불리더라고요.

High Content Synergy를
줄인 말이라는데 말 그대로
고함량 성분들이 서로 시너지를
일으킨다는 뜻이라고 해요.

아르기닌 6,000mg이랑 마카 1,000mg,
각종 L-아미노산까지
활력을 높이고 체력을 보완하는 데
도움되는 성분들로 모아뒀으니
이런 포인트에서 기존 제품들과
차별화된다는 느낌을 받았어요.

 

 

분말이나 정제 형태의 아르기닌은
솔직히 먹기가 좀 불편하잖아요.
맛도 비리고 목 넘김도 거칠고요.

이건 액상 형태에다가 
개별 포장이라 어디서든
간편하게 먹을 수 있었어요.

매일 먹어야 하는 제품이라
이런 부분은 정말 큰 장점이더라고요.
운동 가방에 챙기기도 편하고요.

흡수도 빠르니 운동 전에
먹기 딱 좋았어요.

 

 

개인적으로 제일 마음에
들었던 건 맛이었어요.

베리류 추출물이랑 사양벌꿀이
들어 있어서 달짝지근하더라고요.

사실 고함량이 든 다른 아르기닌도
시도를 해봤는데요. 
특유의 비린 맛 때문에 포기했었거든요.

이건 마치 주스처럼 맛있게 먹을 수 있어서 
매일 먹는 게 어렵지 않았어요.

아르기닌의 효능을 맛있게 
누릴 수 있다는 건 큰 장점이에요.

 

 

아르기닌을 남자들이 먹는 운동
보충제라고만 생각할 수도 있는데
이건 여자들도 학생들도 먹을 수 있어요.

피로를 자주 느끼는 분이나
활력이 필요한 분이라면 
HCS 아르기닌 마카 한번 챙겨보세요.

누구든지 아르기닌의 효능을
얻을 수 있을 거예요.

 

 

포뉴 hcs 아르기닌 6000 마카 1000 : 포뉴