평소 식단에 고기류가 없으면
밥을 안 먹었다고 느낄 정도로
육식을 즐겨요. 특히 반주까지
하는 날에는 정말 하루의 피로감이
다 풀릴 정도로 행복감을
느끼고 있는데요.
이런 식습관을 오래 유지해서인지
최근 검진 때 중성지방과
콜레스테롤 수치가 높은 편이라는
진단이 나왔어요.
그리고 평소 저릿한 느낌도 자주
들었기 때문에 혈관에 이상이
체감되더라고요.
그래서 이번에 먹을만한
혈액순환 개선제로 영양제를
알아보게 된 거예요.
심각 수준은 아니고 지금부터
잘 대처한다면 건강 회복이 어렵지
않을 거라고 하셨는데요.
고기를 아예 안 먹고 살 수는 없지만
야채나 탄수화물의 양도 늘리면서
골고루 먹는 식단을 유지하라고
하셨어요. 그래서 나름 식단 표까지
짜놓고 밥을 챙겨 먹고 있어요.
요리에 관심도 보이게 됐고요.
그렇지만 혈관 이상 신호를 식단 조절
만으로 해결하긴 어렵겠더라고요.
크게 아픈 데가 없어 내심 충격적인
결과였기에 좀 더 확실한 변화를
주기로 했어요.
그래서 운동을 하고 있답니다.
무리할 정도는 아니지만 매트 사서
집에서 웨이트를 하고 있어요.
영상 보고 따라 하니 크게 어렵지는
않았고 무리하지 않으니까 빼먹는 날
없이 곧잘 하고 있죠.
한데 역시나 대다수가 보충제를
권하더라고요. 이렇게 여러 노력이
더해진다면 시너지가 정말 좋을
거라고 했어요. 오랫동안 무언가
챙겨 먹는 걸 좋아하지 않았는데
나이 먹으니 이제 싫어도 해야
하는 게 있다는 걸 알게 됐죠.
그래서 저는 혈액순환 개선제를
찾아본 거예요. 저릿한 불편감을
없애기에도 좋고 혈관이 깨끗하게
청소되니까 여러 가지 질병들에
노출 위험을 줄일 수도 있다고
하더라고요.
그런데 이 문제는 대다수가
오메가3로 해결하라고 하더라고요.
이게 혈행, 혈중중설지질 개선에
뛰어나다고 해서였어요.
하지만 선뜻 고르기 어려웠던 건
전 국민이 다 먹을 정도로 유명한
영양제라 판매하고 있는 브랜드가
지나칠 정도로 많았다는 거죠.
비전문가인 제가 볼 때는 다
비슷해 보였는데 실제로 리뷰에서는
차이가 있다는 것도 알 수 있었기에
결국 열흘 가까이 비교를 해보았어요.
그래서 결론은 만족스러운 선택을
했다는 거죠.
저는 포뉴라는 곳에서 팔고
있는 초임계 알티지 오메가3로
결정해서 먹는 중인데요.
이건 원료도 믿을만했고
함유된 양도 많아 좋더라고요.
그리고 오랜 기간 섭취하기에
좋은 무첨가물이었어요.
이외에도 장점이 너무 많아서
지금부터 하나씩 자랑 좀 해볼게요.
일단 가장 중요한 조건은
함유량이었어요. 이왕 챙기는 거
하루에 모자라지 않을 만큼을 먹는 게
좋을 것 같았거든요.
수십 가지를 비교해 보았을 때
제일 고함량이 1000mg었고 딱
들어맞아서 이걸로 결정하게 된 거죠.
EPA 및 DHA 함유 유지 덕분에 혈관을
깨끗하게 할 수 있을 것 같았고
기억력 등의 뇌기능에도 좋은
영향을 줄 수 있었어요.
게다가 이 혈액순환 개선제는 가장
몸에서 빠르고 확실하게
작용하는 형태더라고요.
알고 보니 이 영양소는 분자 구조라는
게 있고 현재까지는 세 가지로
나누어져 있었어요.
그런데 1세대라는 TG형태는 흡수가
잘 되는 대신 함량이 낮아 2세대로
많이 갈아탔다고 해요.
두 번째로 나온 EE형은 인공적으로
함유량을 높였는데 이 당시 기술로는
흡수율까지는 해결할 수 없었나 봐요.
그런데 3세대인 rTG형태는
생체이용률이나 체내의 흡수율도
좋고 순도가 높더라고요.
좋아지려고 혈액순환 개선제 먹는 건데
뭐하나 부족하다면 손해 같은 기분이
들었어요. 그래서 저는 나름 공부까지
해서 가장 최신 기술로 완벽하게
만들어진 걸 택한 거죠.
그리고 추출에 문제점도 미리
살펴봤는데요. 타사에서 대체적으로
쓰이는 방식이 화학용매로 인한
추출이라고 해요.
한데 이 과정에 사용되는 성분은
유해성이 상당하다고 하더라고요.
그래서 일부는 분자증류 추출 법을
시행하는데 이 또한 고온이라 산패
확률이 높아지는 거였어요.
그렇다 보니 저는 가장 선호도가 높은
저온초임계추출공법으로 고르게
된 거예요.
용매는 이산화탄소라서 안전하고
저온에서 뽑아내는 거라 위험할게
없었어요. 그리고 원료도 국제 어유
품질기준에서 최고 등급을 받은 걸
쓴다고 하니 마음이 놓이더라고요.
생선기름에서 추출을 하는 원료이기
때문에 중금속이나 해양의
유해물질들 로부터 자유로울 수는
없다고 해요.
그런데 최대한 문제가 없도록
멸치 과인 엔초비에서 추출해서
안심할 수 있었어요.
그리고 이안에는 자연 형태의
비타민E까지 함유를 시켜놨더라고요.
하루에 10mg 이상을 섭취하면
면역력이 좋아진다는 연구결과가
있다고 해요. 따로 사 먹지 않아도
덕분에 면역 건강까지 챙기게 된 거죠.
그리고 합성비타민을 많이 먹게 되면
심장병의 위험도가 증가해서
혈액순환 개선제는 자연 형태
원료로만 만들었더라고요.
판매처의 센스 덕에 마음 편히
복용이 가능한 거였죠.
뿐만 아니라 기름류라서 하나씩
포장했다는 것도 만족스러웠어요.
병포장에 벌크 캡슐은 달라붙어서
뜨거워지면 변질되기도 하고 외부의
공기, 습기 등에 노출되면 산패가
될 수 있다고 해요.
한데 개별 포장으로 해놓은 거라
걱정 없이 챙길 수 있었어요.
게다가 들고 다니기도 수월했죠.
지용성은 식전보다는 밥 먹고
섭취하는 게 흡수에 도움 된다고
해서 저는 점심에 먹고 있는데요.
소분하지 않고 매일 뜯어서
들고나가니 불편함이 없어요.
그리고 여분도 회사에 둬서
잊어버린 날에도 거를 일이
없더라고요. 심지어 논란이 있는
동물성 젤라틴 캡슐이 아니라
홍조류 식물성 연질캡슐이에요.
자극도 덜하고 소화도 잘 된다는
좋은 점이 있는 거라 먹을 때
부담되는 게 없었죠.
그리고 조금이라도 위험성이 있는
화학첨가물을 넣고 가공하지 않기
때문에 임산부들이나 학생들에게도
인기라고 하더라고요.
생산효율을 높이는 거지 영양성분이
있는 게 아니라서 장기간 먹을
예정이라면 꼭 배제시키는 게 좋아요.
저는 여러 가지의 가능성을 열어두고
꼼꼼하게 따져보고 결정한 거라
1년이든 10년이든 그 이상 먹어도
문제없을 것 같아 만족스러웠어요.
저는 혈액순환 개선제로
영양제를 찾는 분들에게 추천하고 싶어요.
캡슐도 작아서 하루 한 번 두 개를
한 번에 삼킬 수도 있어요.
이물감도 없는 데다 레몬오일을
넣은 거라 비린내도 없거든요.
대신 저처럼 고기파 라면 적당히
줄이고 운동을 함께 하는 걸 권해요.
개인차는 있을 텐데 전보다 저릿함이
많이 줄어들어서 제가 관리한
방법까지 함께 공유해드려요.
'건강정보' 카테고리의 다른 글
머리카락 빠지는 이유 살피고 관리해요 (0) | 2022.03.22 |
---|---|
코큐텐 효능 보고 코엔자임큐텐 챙겼어요 (0) | 2022.03.18 |
유아 변비 해결방법으로 챙긴 유산균! (0) | 2022.03.10 |
부모님 생신선물 실속 챙겼어요 (0) | 2022.03.02 |
비타민C 과다복용 막기 위해서! (0) | 2022.02.23 |