비타민D먹는시간1 카제로템 비타민D 먹는시간 꾸준하게 챙겨요 이번에 처음으로 건강 검진을 받았는데, 대부분의 항목은 정상이었지만 비타민D 결핍이 있다는 것을 알게 되었어요. 비타민D는 자외선을 충분히 흡수해서 받아야 제대로 합성이 되는데, 그러지 못하다보니 결핍이 생긴거같아요. 그래서 최근에는 비타민D 먹는시간에 맞춰 규칙적으로 섭취하고 있어요. 비타민D는 뼈의 건강을 유지하는데 필수적이며, 또한 칼슘과 인의 농도를 조절하는 중요한 역할을 담당합니다. 자외선을 30분 정도 받으면 자연스럽게 비타민D가 생성되지만, 실내에서 생활하는 시간이 많고, 미세먼지 문제가 심각한 현재의 상황에서는 야외에서 활동하는 것이 어려워서, 보충제를 섭취하는 것이 유리하다고 볼 수 있어요. 특히, 비타민D 결핍이 심하다면 고용량 섭취가 필요하다는 것을 알게 되었어요. 그래서 고용량의 제.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음
