비타민c과다복용2 비타민C 과다복용 막기 위해서! 집에서만 활동하는 시간이 늘어나다보니 무기력함도 높아지고 힘 없는 날이 많아지고 있다고 생각하는데요. 그래서 요즘 활력도 되찾고 건강관리를 해볼 까 하고 홈트도 하고 여러 음식들도 챙겨 먹어볼까 고민중이었죠. 그러다가 한 뉴스를 보게 되었는데 운동 전 후로 비타민C를 적절하게 섭취하면 근육 감소도 억제하고 활성산소를 막아 항산화 효과가 더해져 시너지를 낼 수 있다고 하더라구요 게다가 운동 후 쉽게 찾아오는 피로감도 회복하는데 좋다고 하더라구요 그래서 최근에는 비타민C 과다복용 관련 부작용이 생기지 않도록 하루에 한 정 챙겨 먹고 있는데요. 원래 vitaminC는 수용성이라 땀과 소변으로 필요량 이상은 배출되서 큰 상관이 없다고 알고 있었는데 이게 그걸 배출하기 위해서도 몸에서 대사작용이 일어나다보니 이걸.. 2022. 2. 23. 비타민C 과다복용 부작용 없이! 집콕생활을 오래하다보니 무기력함이 지속돼서 활력을 되찾고 건강 개선을 위해 요즘 홈트를 하고 있는데요. 한 뉴스기사를 살펴보니 운동전이나 후에 비타민C섭취를 하게 되면 근육 감소를 활성산소가 생성될 수 있는 것을 막을 수 있다고 하더라고요. 뿐 만 아니라 운동 후 찾아오는 피로를 빨리 회복하는데 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 그래서 타민C음료에 영양제에 정말 많이 챙기기 시작을 했는데요. 하지만 속이 더부룩한 게 밥을 많이 먹은 게 아닌데도 소화가 잘 안 되는 느낌이 들어서 먹던 걸 중단을 했는데요. 나중에 알고보니 이런 것들이 너무 많이 먹어서 발생하는 일종의 비타민C 과다복용의 부작용이래요. 원래 vitaminC가 수용성이라 몸에서 필요한 만큼 받아들이고 나머지는 배출을 한다는데 그것도 너무 과도하.. 2022. 2. 8. 이전 1 다음
