건강정보44 유산균먹는시간 변비 증상 관리법 몇 년 전부터 장 운동이 느려져서 그런지 화장실을 제대로 가지 못했는데요. 변비 증상을 찾아보니 대변이 장 내에 오래 머무르면서 단단해지고 일주일에 3회 미만으로 화장실을 가는 거라고 하는데 해당되는 사항이 많더라고요. 화장실을 마음 편히 못가게 되니 배에 가스가 차고 더부룩한 느낌까지 더해져 이를 해결하기 위해서 유산균먹는시간을 체크한 후 꾸준히 섭취하고 있는데요. 유산균은 장내 좋은 박테리아의 비율을 증가시켜 장내 환경을 개선하고 소화 장애를 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 해요. 또한 면역 체계를 강화하고 지방 대사에 긍정적인 영향을 미치는 등 생각보다 다양한 효능을 지니고 있더라고요. 단순히 장 건강에만 좋은 줄 알았는데 몸 전반적으로 관리하는데 좋을 것 같아 일단 유산균을 섭취하기로 하고 언제 .. 2024. 4. 16. 여성 갱년기에 좋은 영양제 갱년기 초기증상 관리법 여성 갱년기에 좋은 영양제 갱년기 초기증상 관리법 최근에 저의 가까운 친구가 조금 이상하게 느껴지기 시작했어요. 원래는 언제나 활기차고 긍정적인 모습이었는데 요즘에는 자주 피곤해 하며 갑자기 덥다고 하더라고요. 처음에는 그저 스트레스 받아서 그런가 싶었는데, 나중에 알고 보니 그 이유가 갱년기 초기 증상 때문이었다고 해요. 갱년기에 대해 들어본 적은 많지만, 그 증상들이 구체적으로 어떤 것인지는 잘 몰랐어요. 그래서 오늘은 갱년기 초기 증상들과 이를 관리하는 방법 중에 하나로 갱년기에 좋은 영양제까지 소개하도록 할게요. 갱년기는 여성이 일정한 나이에 이르렀을 때 몸속의 호르몬 변화가 발생하는 자연스러운 생리적인 현상이에요. 이 시기는 대체로 40대의 후반에서 50대 초반 사이에 두드러지게 나타나며, 여성.. 2024. 2. 14. 여성호르몬 영양제 L-테아닌 더했어요 어릴 때는 월경 일주일 전 살짝 예민해지거나 배가 살살 아픈 정도였는데 해가 갈수록 주기도 불규칙해지는 등 생리불순 증상이 나타나더라고요. 주변 사람들이 눈치 볼 정도로 신경질적으로 변하고 배만 아픈 게 아니라 전체적으로 컨디션도 안 좋아지고요. 이렇듯 PMS 증상이 점차 심해지고 있어서 걱정하는데 마침 친구가 준 여성호르몬 영양제가 도움이 되는 것 같아서 요즘은 적극적으로 챙기고 있어요. 특히 전체적으로 컨디션이 안 좋아지다 보니까 종합영양제를 챙겨야 하나 고민하고 있던 차에 6중 복합기능성으로 여러 원료를 챙겨 먹을 수 있는 제품이 보이길래 이거다 싶었죠. 물론 무조건 많은 종류 많은 양만을 담은 게 아니라 원료 하나하나 품질이 좋고 지인들이나 SNS 후기만 봐도 칭찬이 가득하길래 믿고.. 2023. 8. 25. 임산부엽산복용시기 카제로템 엽산으로 놓치지 말고 한달 전, 가까운 친구가 임신을 했다는 소식을 전해주어서 영양제를 선물했어요. 임산부엽산복용시기에 맞게 계속해서 잘 먹고 있다는 메시지를 받았답니다. B군 비타민 중 하나인 엽산은 수용성이며, 적혈구 제조와 몸속 산소 공급에 중추적인 역할을 수행하는데요. 또한 DNA 합성에 필수적이기 때문에 임신 준비 단계나 초기에 섭취하는 것이 중요해요. 임신 전과 후에는 엽산을 지속적으로 섭취해야 하는데, 식사만으로는 충분치 않을 뿐더러, 입덧으로 인해서 섭취가 까다로울 수 있어요. 그렇지만 임산부엽산복용시를 놓치지 않는 것은 임산부에게 중요한데, 초기 단계에서는 이를 신경쓰지 않아서 30%만 지키게 되는 경우도 있다는 이야기도 있더라고요. 임신을 준비하기 전부터 임신 14주까지는 하루에 400-600mcg의 보조제.. 2023. 7. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음
