비타민C 하루권장량 메가도스 올바른 섭취법!

 

 

 

갑작스러운 피로감과 
잦은 감기로 몸이 예전 같지 않다고 느꼈어요. 
일상이 바쁘다 보니 
제대로 된 식사를 챙겨 먹기도 어렵고
자연스레 건강에 대한 걱정이 많아졌죠. 

그런데 친구가 면역력에는 비타민C가 좋다고 
하루 권장량에 맞춰 섭취해보라고 하더라고요.

 

 

 

비타민C 효능에 대해 조사하면서 
알게 된 것 중 하나는 면역세포의 생산과 
기능을 증가시켜 면역력을 향상시킨다는 점이었어요. 

우리 몸에 활력을 주고 세포의 
에너지 대사를 돕는 것 뿐만 아니라
철분 흡수를 촉진시켜 산소 운반과 
에너지 생성에 필요한 영양소를 
효과적으로 우리 몸에
전달해 준다니 정말 놀랍더라고요.

 

 

 

 

그리고 비타민C가 신경전달 물질의 
합성에 관여해 정서 안정과 스트레스 
관리에 중요한 역할을 한다는 
사실도 알게 됐는데요.

피부 탄력과 구조 유지에 필수적인 
콜라겐 생성에 기여를 하고 
상처 치유에도 도움을 줄 수 있다고 해요.

 

 

 

 

따라서 비타민C 하루권장량보다 
부족하게 섭취하게 되면
괴혈병이나 잇몸 출혈, 쉽게 멍이 
드는 등의 문제를 겪을 수 있다고 해요.

이 외에도 노화 과정도 빨라질 
수 있다고 하니 권장량에 맞춰 
섭취해야겠다는 생각이 들더라고요.

 

 

 

 

비타민C가 풍부한 음식으로는 
오렌지, 키위, 딸기 등의 과일과 
양배추, 브로콜리, 파프리카 같은 채소가 있어요. 

이런 식품들을 통해 자연스럽게
비타민C를 섭취할 수 있다는 
사실이 정말 좋더라고요.

 

 

 

 

관련 정보를 찾아보면 비타민C 메가도스에 
대해서도 알아봤는데요.
이러한 방법은 평소 하루 권장량을
훨씬 넘는 양을 섭취해 체내의 
흡수율을 높이는 방법이라고 해요.

일반적으로 비타민C 하루권장량은 
100mg 정도인데 메가도스는
 8,000mg에서 10,000mg까지 섭취한다니
정말 엄청 많은 양이라고 볼 수 있죠.

 

 

 

저도 비타민C 메가도스 요법을 해볼까 생각이
들어 섭취법을 살펴봤는데요.
처음부터 너무 많은 양을 섭취하게 되면 
몸에 부담이 될 수 있고 복통, 속쓰림 등의 
부작용도 나타날 수 있다고 해요.

따라서 단번에 큰 양을 섭취하기보다는 
하루에 여러 번에 나눠서 섭취하는 것이 
좋다고 해요.

 

 

 

 

메가도스 요법까지 살핀 후 
비타민C 하루권장량을 채우기 위해 
다양한 보충제를 비교 분석했어요.
그 중에서 저는 유유제약의 
유유 퓨어 비타민C가 눈에 들어왔어요. 

제품을 고를 때 항상 고민되는 건, 
합성 비타민과 천연 비타민 중 
어떤 걸 선택할까 하는 것인데요.

몸에 흡수되고 대사되는 과정에서 
천연 원료가 훨씬 안정적이라는 점을 고려하면
천연을 선택하는 게 맞다고 결론 내렸죠. 
제가 고른 것은 인디안구스베리에서 
추출한 천연 비타민C를 사용하고 있어요.

 

 

 

 

비타민C 하루권장량에 대해서도 좀 더 알아보았어요. 
일반 성인 기준으로 하루 100mg이 필요하고
특히 수유 중인 여성이나 흡연자는 
더 많은 양이 필요하다는 사실을 알게 되었어요. 

하지만 하루 2,000mg 이상을 섭취하게 되면
과다 섭취로 인한 부작용으로
속쓰림이나 설사, 두통이 발생할 수 있다고 해요. 
이런 정보들을 알고 나니 섭취량을 
조절하는 것이 얼마나 중요한지 깨달았어요.

 

 

 

 

비타민C 메가도스 요법을 할 때도
한 번에 너무 많은 양을 먹기보다는 
조금씩 여러번 먹는 것이 좋다고 했잖아요.

제가 고른 것은 1정만으로도 
비타민C 권장량의 200%를 충족시켜줘
메가도스를 고려하시는 분들에게 
적합한 제품이에요.

 

 

 

제품을 선택하면서 화학 부형제의 사용 유무도
중요한 고려 사항이 되었어요. 

장기간에 걸쳐 화학 부형제가 
포함된 제품을 섭취하면 건강에 부정적인 영향을
미칠 수 있고 영양소의 흡수까지 
방해할 수 있다는 사실을 알게 되었죠.

 

 

 

 

그런데 제가 산 것은 화학 부형제를 
사용하지 않았는데요.
Chemical Additive Zero System로 
카제로템(CAZEROTEM) 인증도 적용한
제품이라는 점이 정말 마음에 들었어요. 

원료도 합성이 아닌 자연 성분이고 
화학첨가물이 들어가지 않아 
비타민C 하루권장량을 건강하게 채울 수 있는데요.

 

 

 

 

또 저는 제품을 고려할 때 형태로 
살펴봤는데 개인적으로 신맛이 
강한 것은 선호하지 않거든요.

그런데 제가 산 건 정 타입으로 
물이랑 함께 먹으면 신 맛이 강하지 않아 
수월하게 먹을 수 있어요.

 

 

 

화학첨가물이 들어가지 않고인디안구스베리를 

사용해 만들어졌고 하루 권장량의 200%를 
충족시킬 수 있다는 의미에 
No Chemical Indiangooseberry+200%로 
줄여서 NCI200 비타민C라고 입소문이 났는데요.

 

 

 

 

저처럼 피로감이나 잦은 감기로 
몸이 예전과 같지 않다고 느껴질 때는 
비타민씨를 섭취하는 게 좋은데요.

하지만 비타민C 메가도스는 신장이나 위장이 
약한 분들은 주의가 필요하니 한 번에 

섭취하는 것보다  여러번 나눠먹는 것이 좋아요.
그리고 제품을 고를 때는 화학첨가물이 

들어가지 않고  자연 유래원료로 

만든 것인지 체크해보세요.

 

 

 

유유제약 NCI200 퓨어 비타민C 카제로템 인디안구스베리 암라 : 마이 파우치