중성지방 낮추는법 관리 제대로!

 

20대 때와는 다르게 복부에
살이 찌기 시작을 하고 또
손발이 살짝 저리는 등의
이상 신호들이 조금씩 나타
나기 시작을 하더라고요.

나중에 후회를 하기 전에 관리를
해야겠다고 생각이 들어 
중성지방 낮추는법에 대해
알아보기 시작을 했어요.

 

 

 

그냥 콜레스테롤 수치가 
높아도 아무런 이상이 없다면
신경을 쓰지 않고 살아가도 되지만 
중성지방이 많으면 위험한 이유가
동맥 경화는 물론이고 혈관
관련 질환 등이 생기게 될 수
있어서 심장, 뇌 등에도 이상이
생기게 될 수 있다고 해요.

이런 말을 듣고 무서워진 저는
일단 나이가 이제는 버티기
힘든 시기라고 생각을 해서
운동을 하면서 관리를 할 수
있도록 보충제를 먹어
보기로 다짐을 했는데요.

 

 

 

평상시에 식단 관리를 잘하고
운동만 잘해주는 것만으로도
여러 가지의 질환들을 예방할
수 있다고는 하지만 솔직히
핑계일 수도 있지만 
밤 늦게 퇴근을 해서 
시간적으로 여유가 없는 편이예요.

따라서 주말에는 집에서 그냥
휴식을 취했지만 최근에는 
영양제 섭취와 함께 홈트레이닝을
30분이상은 하려고 노력중이예요.

 

 

 

제가 중성지방 낮추는법으로 운동과
함께 먹고 있는 것은  
포뉴 초임계 알티지 오메가3인데요.

흡수율이나 체내 이용률이 높은
걸로 알아보고 있었는데 일단
이건 EPA와 DHA의 함유 유지
함량이 1,000mg이기 때문에
높다고 볼 수 있기도 했어요.

 

 

 

거기다가 흡수율, 생체 이용률이
높은 rTG 방식의 형식으로 되어
있기 때문에 사람들이 선호를
하고 있기도 하더라고요.
또한 개별포장으로 되어 있어 
휴대성이 뛰어나서 구입을 하게 됐어요.

분자구조는 3가지로 분류
되는데 TG, EE, rTG 이렇게라고
볼 수 있고 그 중에서도 TG와
EE 형식의 단점들을 보완해서
나온 게 바로 rTG라고 해요.

 

 

 

중성지방 낮추는법에 대해서
인터넷에서 많은 정보들을
알아보기는 했었지만 이렇게
보조를 할 수 있는 영양소를
잘 섭취를 해주면서 병행을
하게 된다면 더 효율이 높아질
거라고 생각을 했어요.

그 중에서도 추출을 할 때 저온
초임계 추출법을 이용하게 된
걸 고르기도 했는데 이게 중요한
이유는 바로 산패를 예방할 수
있다는 특징이 있기 때문이에요.

 

 

 

재료의 특성상 산패가 빨리 될
수 있기도 하고 열이나 습기,
등으로 인해서 충분히 변질이
될 수 있기 때문에 포뉴
에서는 50도 미만에서 이산화
탄소를 사용해서 원료들을
추출해내기 때문에 안심을
할 수 있기도 하더라고요.

만약에라도 변질이 되거나
산패가 된 걸 먹게 된다면
오히려 우리 인체 내에서는
해를 끼치는 영양분을 먹게
되는 거랑 똑같다고 하기
때문에 이 부분을 잘 살피고
알아봐야만 했었어요.

 

 

 

화학적인 용매들을
사용을 하지 않아서 더 안전
하다고 볼 수 있는데요.
화학적인 것을 사용해서 기름을 녹여
분리를 하면서 추출을 하고
분자 증류 방식은 고온에서 진행
하기 때문에 열로 인해서 산패
진행이 될 수 있다고 해요.

하지만 제가 구입한 것은 저온에서
이산화탄소를 활용해서 추출을 하기
때문에 믿고 섭취할 수 있었어요.

 

 

 

원료 또한 소형 어종을 사용한 것이
좋다고 하는데 이건 멸치의 
일종이라고 불리는 엔초비 등에서 
추출을 했기 때문에 안전하더라고요.

요즘에는 해양 오염도 심각해
지고 있기 때문에 플라스틱으로
인한 피해를 받게 될 수 있기도
하고 의도치 않게 몸에 나쁜
영향을 주는 것들을 섭취하게
되는 경우가 있으니 반드시 확인
해보는 것을 권해드리고 싶어요.

 

 

 

그리고 비타민E가 포함이 되어
있는지에 대한 여부를 잘 확인
해야 하는데 이건 우리 체내
에서 항산화 기능을 할 뿐만이
아니라 산패의 기능을 하기도
해서 중성지방 낮추는법으로
더 잘 도움을 받으려면 들어가
있는 걸 고르는 게 좋아요.

방송에서도 친숙한 여의사가
합성 비타민E가 아니라 천연
으로 된 비타민E를 먹어주는
게 더 좋다고 언급을 한 적이
있는데 이건 딱 그런 걸 11mg
을 함유하고 있기도 해요.

 

 

 

어떤 책에 보게 된다면 
이 성분을 성인들을 기준으로
충분한 10mg 정도보다 많이
보충을 하게 된다면 정상적인
면역력을 증가시키는 데 도움을
줄 수 있다는 결과가 있기도
할 정도로 중요하더라고요.

그리고 산패를 막아주는 역할도
하는데 제가 산 것은 여기에다가 추가로
PTP 개별 포장을 하기도 했어요.

캡슐이 여러 가지가 한 통에 다
들어가 있을 경우에는 여러
외부적인 요소들로부터 영향을
받게 되면서 산패에 대한 위험성
증가가 되기도 하거든요.

 

 

 

병으로 포장이 되어 있는 경우는
조금 싸다는 장점이 있기는
하지만 위생을 만족시키기에는
아무래도 한계가 있기 때문에
휴대, 안전을 챙긴 PTP 개별
포장 형식으로 되어 있는 걸
골라주는 게 좋기도 해요.

그리고 저는 캡슐의 형태도
동물성 젤라틴을 이용해서
만든 건 싫어하기도 하거든요.

왜냐면 이런 걸 먹었을 때는
목 넘김이 수월하지도 않고
계속 걸리는 듯한 느낌이
들기 때문이기도 해요.

 

 

 

 

하지만 이건 홍조류에서
추출을 한 식물성 연질 캡슐로
되어 있어서 그런지 속에서
답답함이 느껴지는 경우도
없고 한 번에 2 캡슐을 먹는 건데도
불구하고 바로 목으로 넘어가며
부드럽게 먹을 수 있어서 이것
또한 신경을 써서 골라보게
되기도 했었거든요.

거기에다가 화학적인 성분들을
배제를 했기 때문에 더 안정적인
요소들이 많기도 하고 하루에
2알씩만 1번 챙기면 되니까
편의성이 높기도 하답니다.

 

 

 

소형 정제 형식으로 되어 있어
불편하지 않게 물이랑 같이
섭취를 할 수 있기도 해요.

제가 중성지방 낮추는법에
대해 알아보면서 여러 제품
을 비교해봤을 때 동물성
캡슐을 사용하는 것들도 있긴
했었고 사이즈가 큰 것들도
많이 있었거든요.

 

 

 

소형 정제 형식으로 되어 있어
불편하지 않게 물이랑 같이
섭취를 할 수 있기도 해요.

제가 중성지방 낮추는법에
대해 알아보면서 여러 제품
을 비교해봤을 때 동물성
캡슐을 사용하는 것들도 있긴
했었고 사이즈가 큰 것들도
많이 있었거든요.

 

 

 

근데 목구멍이 작은 제가 매일
그걸 먹을 수는 없을 것 같다
생각이 들어서 이걸로 고르게
되었는데 레몬 오일까지 첨가
되어 있어서 비린 냄새도 올라
오지 않고 부드럽게 넘어가니
만족하고 있는 중이에요.

 

 

 

알티지오메가3 : 포뉴