간수치2 간수치 낮추는법 밀크시슬 보충 이유 오늘은 여러분들에게 제가 시도했던 간수치 낮추는법들을 공유해드리려고 해요. 재작년부터 점점 증가하는 수치가 올해 초 검진에서 주의단계까지 도달했어요. 그나마 미리 발견하고 추적 관찰을 한 덕분에 빨리 이유를 찾아서 해결을 할 수 있었죠. 그래서 저처럼 여러 방법을 시도했지만 만족스러운 결과가 없었던 분들에게 긍정적인 변화를 줄 수 있는 방안을 전달드리는 거예요. 수치가 높은 이유는 굉장히 다양하지만 저는 불규칙한 식습관과 생활패턴 때문이었어요. 그리고 정해진 시간에 수면을 취하지 않았던 게 쌓이면서 간에도 영향이 있었죠. 더군다나 직장인들은 어쩔 수 없이 회식에 참석해야 하는데 코로나로 없어질 것 같던 음주문화는 오히려 단시간 내에 소규모 인원으로 이어지고 있어서 더 힘이 들었죠. 그렇지만 지금은 괜찮아.. 2022. 11. 18. 간수치 낮추는법 살핀 후 챙겨봐요 항상 혈압체크를 위해 가는 동네 내과에서 간단한 피검사를 해보자고 하셨고 굳이 필요가 있을까 고민을 했지만 백이십세시대를 앞두고 있으니 미리 건강관리를 하기로 했어요. 일주일 뒤 결과를 듣기 위해 내원했는데 수치가 딱 라인에 걸려 있다며 가벼운 운동도 하고 식이도 신경써서 관리해야겠다고 하시더군요. 심난한 마음에 집으로 오자마자 간수치 낮추는법을 찾아봤는데요. 일단 음주와 흡연을 최대한 하지 않는 것이 좋으며 적절하게 운동을 해줘야된다고 하더라고요. 격한 것보다는 조깅이나 자전거, 수영이나 줄넘기 등을 하는 것이 좋아요. 또한 녹색채소나 자몽, 사과나 토마토 등 간에 좋은 음식을 먹는 것도 도움을 얻을 수 있다고 해요. 그리고 피로회복이나 간수치가 높은 경우 낮추는법으로 밀크씨슬을 챙겨먹어도 좋다고 하더.. 2022. 1. 27. 이전 1 다음
