철결핍성 빈혈 증상 해결해요

 

여성들이라면 갑작스럽게
철결핍성 빈혈을 느낄 때가
있으실거에요. 

이는 산소를 운반하는 헤모글로빈이 
충분하지 못한 상태를 듯하는데요.

피로도가 많은
야근을 한 날이나 땡볕에 힘이
드는 여름 날에 생리를 하게 되면
더더욱 힘이 들기 때문에 그 때
철분이 부족하여 어지러운 증상이
나타날 수 있어요.

 

 

 

생리 말고도 임신을 했을 때도
이러한 현상이 나타나는데요.
헤모글로빈의 구성 성분으로
되어 있는 철분은 우리 몸
속에 조직에게 산소를 운반
시켜주는 역할을 하고 있어요.

그런데, 이러한 철분 자체는
음식으로 흡수 되는 비율이 
낮다 보니 영양제로 보충을
해주는 것이 필요하다고 하더라고요.

 

 

 

 

 

이러한 철결핍성 빈혈이 생기게
되면 우리 몸 속에 있는 혈액에
건강한 적혈구가 부족해서 
산소 또한 제대로 운반을 할
수가 없게 되는데요. 

그렇게 몸 구석 구석 산소를 제대로
운반을 하지 못하기 때문에
생긴다고 합니다.

 

이러한 증상이 심해지게 되면
집중력 또한 떨어지면서 두통,
현기증이나 얼굴이 창백해지고
손과 발이 차가워지는 수족
냉증 증세가 나타날 수 있어요.

이 외에 어지러움증이나 피로
같은 경우도 있을 수 있는데
이러한 이유로 인해서 무턱대고
아무 철분 영양제나 선택하지
마시고 자신의 상태를 우선
점검해 본 후에 선택하시는 것을
고려해보시는 것이 좋아요.

 

 

 

이성분은 임산부에게 
필수 영양소이기도 한데요.

임신을 하게 되면 혈액량 또한
증가하기 때문에 임신 전보다
철의 요구가 많이 필요로 해요.
하지만, 우리나라 평균 임산부
철 섭취량이 60%도 되지
않는다고 하더라고요.

 

 

 

이러한 철결핍성 빈혈을 갖고
계시는 분들은 임신 초기부터
섭취를 해주시는 것이 좋으며
그 외에 괜찮으신 분들은 5개월
정도부터 시작하여 분만때까지
섭취하는 것이 좋아요. 

아이를 낳은 이후에도 이러한
철결핍성 빈혈이 이루어진다면
한 두달 정도는 꾸준히 섭취해
주시는 것이 좋다고 하더라고요.

 

 

 

임신 전부터 이러한 철의 요구가
있기 때문에 일일 권장 섭취량
14mg으로 되어 있는 양에
맞춰서 섭취해주는 것이 좋고
임신 후에는 일일 권장 섭취량
24mg에 맞춰서 섭취를 해주시는
것이 필요해요~

 

 

 

이러한 철분을 제대로 섭취하고
몸 속에 제대로 흡수를 돕기
위해서는 카페인 음료 섭취를
줄이셔야 해요. 철분은 식전에
드시는 것이 흡수가 훨씬 잘
되는데 속이 쓰린 현상이
나타난다고 하시면 식후에
먹어도 무방하다고 해요~

 

 

 

이렇게 철결핍성 빈혈로 인하여
필요한 영양소가 철분이라고 알
수 있었는데요. 아무래도 검색을
해서 나오는 많은 제품
중 어떤 걸로 사야될 지
막막하게 느껴지실 분들이 
많으실거에요. 

가격이 무조건 저렴한 제품은 
의심이 가고 그렇다고 
비싼 제품은 왜 함량이
똑같은데 비싼가 하고 의심이
가기 마련이죠.

 

 

 

제대로 된 기준을 세우고 그
기준에 맞춘 영양제를 섭취하여
건강을 유지하는 것이 필요한데요.

총 4가지의 기준에 맞춰서 하나씩
부연 설명을 도와드리고자 해요.
그렇게 그 기준에 딱 맞는 영양제
또한 소개도 도와드리겠습니다!

 

 

1. 유산균배양물 추출 자연유래 철분!


형태는 크게 헴철과 비헴철 두가지로
나뉠 수 있다고 합니다. 헴철은
동물성 철분, 비헴철은 식물성
철분으로 이해하시면 편하실 텐데요. 

제가 선택했던 포뉴 철분 상품은
유산균에서 만들어진 식물성 비헴철을 사용하여 
체내에 흡수를 높여주는 것에 도움을 주었다고 해요.

 

 

 

비동물성으로 되어 있는
비헴철과 같은 경우에는 철분이
부족할 때 향상성으로 인하여 
체내 흡수율이 올라간다는 장점을
가지고 있다고 해요.

 

 

2. 인디안구스베리 유래 비타민C

인디안구스베리 유래라는 것은
자연 유래 성분이라는 것으로
합성 원료가 아니라 자연 유래
성분으로만 이루어진 비타민C
라고 이해하시면 될 것 같은데요.
이러한 부원료로 철분의 흡수율을
높여주는데 도움을 준다고 해요.

비타민C가 철분 흡수율을 증가
시켜준다는 연구 결과로도 나와
있어서 부원료로 꼭 비타민C가
들어가져 있는지 체크해보면 좋아요.

 

 

 

철분의 흡수율을 높여줄 수 있는
부원료가 꼭 들어가야 하는 이유가
뭐냐면 철분은 몸 속에 들어간 후
흡수가 되지 않아 그대로 위장에
남게 된다면 산화 작용을 일으켜
변비나 소화 불량 등이 생길 수 있어요. 
따라서 과다 복용해도 좋지 않으며
체내에 흡수가 잘 되는 것으로 골라야겠죠.

 

 

 

3. 無 합성부형제

앞서 설명드렸듯이 철분은 임산부가
가장 필요로 하는 영양제라고 할
수 있는데요. 이러한 영양제에
소량이라도 여러 종류의 화학
성분이 들어가져 있다면 몸에 
안 좋은 영향을 끼칠 수 있는데요.
특히나 산모 같은 경우에는 
먹는 그대로 태아에게 향하는
것인데 건강을 생각한다면 이러한
화학 성분은 전혀 없는 것으로 고르셔야 해요.

 

 

 

4. 28가지 유기농 부원료

총 유기농 과일 채소와 채소가
28가지가 들어가져 있어요.
유기농이라는 인증 자체가 받기
어려운 것인데 인증이 되어 있는
영양제이기때문에 훨씬 안심하고
섭취할 수 있어요. 

 

유기농이란,
많은 분들이 알고 계시겠죠?
농약과 화학 비료와 같은 것들을
전혀 사용하지 않고 자연에서
재배한 과일, 채소들을 말하는데요.
이러한 정성이 들어가져 있는
영양제를 선택하는 것이 건강을
위한 길일 것이라고 생각이 들어요.

 

 

 

이번에 철결핍성 빈혈로 
인해서 보충제를 섭취하면서
많은 정보를 알게 됐는데요.
어지러움증이 느껴지고 얼굴이 
창백해지는 경우에는 그냥 있지 마시고
꾸준히 철분제를 섭취해보세요.

 

 

 

철분제 임산부 : 포뉴