여성 철분제 추천 임산부라면!

 

 

저는 어렸을 때부터 빈혈이
있었고 커가면서도 나아지지
않아서 계속 신경을 써야 하는
그런 몸을 가지고 있어요.

그래서 여성 철분제로 철분
보충을 해주고 있는데 임신
이후에 더 챙겨 먹게 되었어요.

혼자의 몸이 아니고 아이가
있기 때문에 많은 브랜드들을
비교하게 되었고 최종으로 
제품을 골라 섭취하고 있죠.

 

 

 

철분은 크게 동물성인 헴철,
비동물성인 비헴철로 나눌 수
있는데 후자는 체내에서 영양소
부족시에 흡수량을 올린다는
장점이 있어서 비헴철로 사는
게 더 낫겠다는 판단을 했고요.

 

 

 

저는 포뉴 철분을 구입했는데 
유산균에서 유래가
된 식물성 비헴철이 들어가
있어서 체내 흡수율을 올리고
하루에 1정만 먹더라도 1일
기준치의 200%를 먹을 수 있어
이 성분이 부족한 제가 잘
보충을 하면서 임신 기간을
보내고 있는 중이에요.

특히나 비헴철은 체내의 상황에
따라서 흡수율이 탄력적으로
조절이 되기 때문에 굳이 신경
쓰지 않고 먹어주기만 하면
되니까 음식으로 섭취를 하는
것보다 더 편하더라고요.

 

 

 

산모들 사이에서도 이게 더
선호도가 높기도 한 브랜드
이고 합성 원료를 쓰지 않고
모두 자연에서 얻어진 성분으로
구성이 되어 있기 때문에
임산부도 안심하고 고를 수
있는 영양제이기도 하고요.

 

 

 

 

여성 철분제 추천하는 이유는 
인디안구스베리에서 유래한
비타민C도 부원료로 함유를
하고 있기 때문이예요.

이건 철분이 잘 흡수될 수 있게끔 
도와주는 역할을 하기 때문에 일석이조
라고 생각을 하게 되었어요.

 

 

식물성으로 되어 있어서 화학
성분들을 섭취하지 않아도 되니
제 건강 뿐 만 아니라 태아에게
안전해서 다행이고요.

비타민C가 우리 몸에서도 쉽게
흡수가 될 수 있도록 저장을
하는 역할을 하기 때문에 체내
이용률이 더 증가한다고 해요.

 

 

만약에 이게 잘 흡수가 되지
않고 위장에 남게 되는 경우에는
변비를 일으키거나 소화 불량
등의 문제가 나타날 수 있기
때문에 신중하게 골랐는데요.

 

 

제가 먹는 모든 것들이 다
아이에게도 영향이 간다고
하니까 아무거나 먹을 수가
없어서 들어가 있는 성분들
또한 자세히 살펴봤거든요.

그 중에서 사람들이 잘 신경
써서 알아봐야 한다는 게
화학적인 부형제나 향료 등의
첨가 여부였는데요.

캡슐을 만들기 위해서 가루가
뭉치지 않기 위해 부형제를
사용하는 곳이 많아 주의를
해서 골라야 한다더라고요.

 

 

근데 이 여성 철분제는 그런 게
들어가 있지 않은데도
불구하고 부스러지지도 않아 
잘 먹고 있어요.

첨가물이 몸에 쌓이게 된다면 좋지
못한 영향을 끼칠 수도 있다고
해서 자연스럽게 인위적인
성분이 들어가 있는 건 피하게
되기도 하더라고요.

 

 

임산부에게 철분은 태반의
발달이나 태아의 성장에 꼭
필요한 영양소이기 때문에
중요하다고 볼 수 있는데요.

임신하게 된다면 혈액량이 증가하게 되는데
그래서 철을 많이 먹어야
하지만 실제로 우리나라에서는
권장 섭취량의 60% 정도밖에
안 먹고 있다고 하더라고요.

 

 

이건 헤모글로빈의 구성 성분
이기 때문에 체내에 있는 각
조직들에게 산소를 운반하게
되고 그로 인해서 에너지를
생성할 수 있게 만드는데요.

 

 

 

 

하지만 음식으로 먹었을 때는
흡수율이 낮기 때문에 꼭
여성 철분제를 통해서 보충을
하고 하루 권장량 이상을 먹어
주는 게 좋다고 하더라고요.

이건 200%를 채울 수 있는데
흡수를 돕는 비타민C도 자연
유래로 들어가 있고 하루에
딱 1번, 1정씩만 먹어주면
되니까 까다롭게 따지면서 먹지
않아도 되니 편하기도 했어요.

 

 

임신 초기에 섭취를 하는 게
좋다고 해서 어렸을 때부터
빈혈기가 있었던 저는 초기에
바로 먹게 되었고 심하지 않은
사람은 임신 5개월 차부터 분만
할 때까지 먹어주는 게 좋고
혹시라도 아이를 낳은 뒤에도
빈혈 증세가 나타나게 된다면
1~2개월 정도를 더 보충을
해주는 게 좋다고 해요.


임신을 하게 된다면 권장
섭취량이 24mg로 원래보다
1.7배를 더 섭취해야 하기
때문에 건강한 아이를 낳기
위해서, 발달을 제대로 돕기
위해서는 잘 챙겨야겠더라고요.

 

 

1시간 전후로는 카페인이 들어가
있는 음료를 먹지 않는 게 좋고
식전에 먹어야 흡수가 잘 된다고
해서 여성 철분제 추천 상품을
아침에 먹고 있는 중이에요.

흡수가 되지 않으면 산화 작용을
일으키면서 설사, 변비 등을
일으킬 수 있기 때문에 자연 성분이
들어가 있는 걸로 골랐고 
만족하면서 매일 먹으며
임신 기간을 보내고 있는데요.
산모 또는 빈혈 때문에 고생하고 
있는 분들은 위 내용을 쭉 읽어보세요^^

 

 

 

철분제 임산부 : 포뉴