본문 바로가기

영양정보87

혈액순환 영양제 관리해요 어릴 때부터 손발이 차가운 것은 당연했던 일이었기 때문에 흔히 혈액순환이 잘되지 않을 때 생기는 손발 저림의 대표적인 증상도 저에게는 상당히 잦은 일이었거든요, 그래서 최근에는 혈액순환 영양제를 먹으면서 항상 손과 발을 따뜻하게 하고 마사지를 꾸준하게 해주는 편인데요. 푹 잤음에도 더 피곤하고 소화도 잘 되지 않아서 더부룩한 느낌이 계속되어 여러 가지 면에서 힘들더라고요. 배에 가스는 계속 차는 것 같은데 변비 때문에 배변 활동이 원활하지 않은 시간도 점점 더 길어지고 말이죠. 그래서 왜 저에게 이런 일이 일어났는지 검색을 조금 해봤는데요. 이렇게 제 몸에서 일어나는 일들이 원활하게 혈액이 순환이 되지 않아서 생기는 증상들과 상당히 유사했어요. 음식으로 하루에 기준치를 충족하기 에는 어려움이 있을 것 같.. 2022. 2. 18.
칼슘제 추천 흡수율 봤어요 안녕하세요. 칼슘은 모르는 분들이 없을 정도로 몸에 아주 중요한 영양소 중 하나인데요. 뼈와 치아를 형성하면서 근육, 신경 기능을 유지하는 데 필요하다고 알려져 있어요. 최근 이러한 칼슘섭취가 현대인들에게 있어 섭취량이 부족해 문제가 되고 있다고 하는데요. 어린아이들 성장에 있어서는 필요하다는 사실을 누구나 알지만 역시 칼슘제 추천받아 꾸준히 섭취해 주시는 게 중요하거든요! 그런데 이런 보충제는 칼슘, 마그네슘, 비타민D가 모두 함께 들어간 영양제를 고르는 게 좋다고 하더라고요. 저는 식약처 허가된 GMP 인증시설에서 제조를 하면서 무첨가로 안심할 수 있었던 포뉴 칼슘 마그네슘 비타민 D를 선택하게 됐어요. 제가 이 제품으로 고른 이유와 좋은 칼슘제 추천을 받기 위해 몇 가지 확인할 사항을 알려드릴게요!.. 2022. 2. 11.
간수치 낮추는법 살핀 후 챙겨봐요 항상 혈압체크를 위해 가는 동네 내과에서 간단한 피검사를 해보자고 하셨고 굳이 필요가 있을까 고민을 했지만 백이십세시대를 앞두고 있으니 미리 건강관리를 하기로 했어요. 일주일 뒤 결과를 듣기 위해 내원했는데 수치가 딱 라인에 걸려 있다며 가벼운 운동도 하고 식이도 신경써서 관리해야겠다고 하시더군요. 심난한 마음에 집으로 오자마자 간수치 낮추는법을 찾아봤는데요. 일단 음주와 흡연을 최대한 하지 않는 것이 좋으며 적절하게 운동을 해줘야된다고 하더라고요. 격한 것보다는 조깅이나 자전거, 수영이나 줄넘기 등을 하는 것이 좋아요. 또한 녹색채소나 자몽, 사과나 토마토 등 간에 좋은 음식을 먹는 것도 도움을 얻을 수 있다고 해요. 그리고 피로회복이나 간수치가 높은 경우 낮추는법으로 밀크씨슬을 챙겨먹어도 좋다고 하더.. 2022. 1. 27.