종합비타민 고르는법 함량 체크해요

 

 

허투루 보내지 않고 매일
놀았어요. 그리고 일하면서
얻는 성취감도 좋아서
이 또한 소홀하지 않았는데
관리하지 않고 마음 가는 대로
달리다 보니 무리했다는 생각이
들더라고요.

여태까지는 괜찮았는데
삼십대부터는 확실히 체력이
떨어진다는 느낌도 들었죠.
그러다 종합비타민 고르는법을
알아보고 제품을 골라 챙기고 있는데요.

 

 

사실 저는 처음에 그냥 순위가 
높은 것을 고를까 생각을 했어요.

그런데 살펴보니까 은근 화학성분이
함유된 것이 많고 합성원료로
만들어진 것들이 많더라고요

개인적으로 화학성분에 예민한 편이라 
저는 자연에서 만들어진 원료를
사용한 것으로 살펴봤는데요.

 

종합비타민 고르는법으로
원료와 더불어 성분의 종류도 
알아봤어요.

그러다가 최종적으로 저는 
포뉴 멀티비타민미네랄을 골랐는데요.

14가지의 영양소를 함유시킨
상품을 팔고 있는데 필수 영양분들이었어요.
더군다나 합성원료를 안 써서
임산부까지 먹는 거라니까
성분도 안심됐고요.
하지만 무엇보다도 함량의
차이가 느껴진다는 것이
지갑을 열게 된 이유였네요.

 

 

종합비타민 고르는법을 살펴보니 
대다수가 더 많은 종류를
넣고 세 네 가지를 부족하게 배합시켜요. 

그러면 온전히 충족되지 않아 그만큼
효과가 떨어질 테니까
최대한 하루 기준치에
맞춰진 것으로 골라낸 거죠.

여기서는 칼슘 하나를
제외하고는 전부 100% 이상을
섭취할 수 있도록 설계되어 있었어요. 
일하느라 노느라 바쁜 저 같은 사람들에게는
딱 이라고 생각됐어요.

 

 

일단 구성은 비타민B군 영양소
세 가지가 있으며 C, D를
포함해 해조칼슘, 엽산은
물론 처음 들어본 몰리브덴 등
총 다 합쳐서 14종이 들어가있
다고 하더라고요.

얘네들이 하는 일은 에너지를 생성시켜
활력을 되찾아주는 것도
있고 대사를 조절해 주고
면역, 항산화 기능도 가능해요.

더군다나 뼈 건강에 이로운 물질까지
들어있어서 떨어진 기력을
찾을 수 있을 것 같았죠.

 

 

솔직히 뼈 기능은 일일 기준치
57%까지만 보충되는 거라
부족한 감이 있었는데
다행히도 이 흡수를 도와주는
비타민D 덕분에 안심됐어요.

그리고 다른 영양분은
하루 동안 최고로 섭취할 수
있는 양이 647%였죠. 전부
다 합성원료를 사용하지
않았고 자연에서 찾은
것들이라 마음도 놓였어요.

 

 

 

솔직히 종합비타민 고르는법을
보면 합성형태를
사용하는 곳이 대다수라
안일하게 생각했는데 따져보니
다름이 느껴지더라고요.

더군다나 이것들이 하루 동안
온전하게 섭취되도록
배합이 될 때 합성첨가물을
이용하는 곳이 많은데 인체에
부담이 될 것 같은 요인들을 잘 걸러졌어요. 

화학첨가물이 없는 거라 산모들이 
먹기에도 적합하다고 판단된 거고요.

 

 

정제가 공시에 편의를 위한 거지
화학물질이 영양가를 대체할
수는 없어요. 

다행히 미강추출물처럼 무해한
물질로 가공시켰고 중국산
원료도 안 쓰는 곳이라
오래 복용하기 좋았고요.
그리고 원료도 흡수가
잘 되는 프리미엄급으로만
이용된 거라서 활용에
있어서도 좋았네요. 대표로
비타민C와 D, 칼슘이
제 마음에 쏙 들었어요.

 

 

오렌지 속에 함유량이
많을 것 같은 비타C는
인디안구스베리가 20배가량
높다고 해요. 그리고
흡수율도 높은 형태고
칼슘은 해조류추출로 소화
흡수가 용이한 원료라고
잘 알려져 있었어요. 

심지어 비타D는 흔하게 이용 중인
d2보다 활성화 상태인
d3를 사용해서 체내에서
활용적일 것 같았던 거죠.

 

 

게다가 부원료로 들어있는
혼합유산균 12가지 덕에
장 건강까지 케어가 가능했어요.
장이 건강하면 흡수도
잘 되는 거고 면역체계를
강화시킬 수도 있어요.

추워지기 전에 건강프로에서
장기능 강화에 대한 내용을
많이 소개해 주는데 참고해서
도움을 받았죠. 그리고
농산물까지도 많았어요.

 

 

종합비타민 고르는법을
통해 제품을 살펴보면 
거의 다 다양한 작물들이
들어있다는 것을 알 수 있을
거예요. 그런데 무엇보다도
종류가 많아야 하고 다음으로
품질이 체크돼야 하죠.

여기에는 39가지의 베리와
채소류 그리고 과일 분말을
함유시켰고 유기농으로만
사용된 거라 든든하더라고요.

 

 

매일 챙겨 먹는다면 건강에
엄청 이롭게 작용이 될 것
같았어요. 그리고 하루에
두 번씩이고 세정을 먹는 것이
부담일 수 있겠지만  소형 사이즈예요. 

그래서 이물감 없이 한꺼번에 챙기고
있어요. 사람마다 조금씩은
다를 테지만 먹는 걸
어려워하는 저한테 이 정도라면
대체로 무난할 것 같네요.

 

 

하지만 이런 걸 먹는다고 해서
하루아침에 잃어버렸던
저의 건강과 활력을 되돌려
받을 수는 없는 것 같아요.

친구들도 꾸준하게 운동을
해주면서 식단 관리까지
하라고 했죠. 그래서 핑계
삼아 일주일에 두 번 정도
보양식 섭취 중이고 운동은
지치기 직전까지만 해요.

 

 

체력이 떨어진 상황이라
이전처럼 뛰어다니지는
못할 것 같아 유산소 위주로 해요. 

가끔은 근력도 하지만
상황에 따라 조절하는 것도
중요해요. 무리했다간 오히려
근육 손상이나 뼈에 무리가
올 수도 있다고 해서요.

 

 

대부분 보충제 하나 정착하려면
유목민 생활을 거친다고
하는데요. 저는 친구들이
권해준 대로 종합비타민 고르는법
을 살펴보고 제대로 정착하게 됐어요.

사람은 모두 완벽하지 않아
매뉴얼대로 식이와 운동을
병행하기 어려울 테니
이 정도 도움을 받는다면
모자랐던 부분까지도
채워줄 수 있을 거예요.
지친 몸이 보내는 신호를
체크해서 활력 되찾으세요

 

 

멀티비타민 종합비타민 : 포뉴