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영양정보87

임산부비오틴 효과 섭취해야 하는 이유 최근 머리카락이 매우 건조하고 허약해진 것을 느꼈어요. 머리빗는 순간마다 두피 걱정도 되고 샴푸 후 많이 빠지는 것을 발견하게 되었거든요. ​ 이러한 상황이 지속될 경우 임신 탈모가 발생할 것 같아 걱정이 시작된게 바로 몇 개월 전이에요. ​ 이제라도 관리를 해야겠다고는 생각했는데 제 증상에 맞는 관리법은 뭐가 있을까 하고 찾아보다보니 일단 모발과 피부, 손발톱 등이 특히 이상증세가 보이는 사람들은 비오틴 결핍이 의심되니 챙겨먹어보는걸 권장하더라고요. ​ 안그래도 임산부비오틴을 챙기라는 말이 있었는데, 갑자기 이렇게 몸이 급격하게 변할 줄은 몰랐거든요. ​ 비오틴은 수용성 비타민으로서 우리 몸속에 탄수화물, 단백질, 지방 과 같은 3대 영양소의 대사과정에 관여를 한다고 하더라고요. ​ 특히나 비오틴은 모.. 2023. 8. 21.
철분보충제 흡수율 따져보고 우리가 평소에 꼭 섭취를 해야 하는 영양소들이 있죠. 그중에 철분이 부족하면 아무래도 빈혈이 생기게 되고 헤모글로빈 수치도 낮아져 일상생활에 어려움을 겪어 문제가 될 수 있답니다. ​ 저 역시 요즘 자주 어지러워 빈혈이 생긴 거 같아서 영양소 공급이 제대로 이루어지지 않는다는 생각이 들더라고요. ​ 철분이 부족하면 당연히 건강한 혈액 생성이 힘들고 빈혈이 생기며 쓰러질 수도 있죠. 특히 에너지를 만들지 못해 항상 피로감에 시달리게 되고 일상의 퀄리티가 많이 떨어져 삶의 즐거움도 사라질 수 있어 걱정이 되더라고요. ​ 그래서 도움이 되는 철분 보충제를 선택을 하면 좋을 거 같아서 후기들도 꼼꼼히 보고 비교 견적 끝에 선택했는데요. ​ 바로 포뉴 철분 이라는 제품이었어요. ​ 이미 후기들도 좋고 제대로 만들.. 2023. 8. 11.
카제로템 엽산제 임신 전부터 신경 써야 해요 결혼을 한지 얼마되지 않아 찾아온 2세 소식에 처음에는 당황스러웠지만 지금은 너무 행복한 날들을 보내고 있어요. ​ 많은 사람들의 축하를 받고 있는 요즘인데요. ​ 계획된 건 아니였지만 엄마아빠가 된다는 사실에 아기가 건강하게 자라기만을 바라게 되었어요. 임신 사실을 알게 되고 바로 권유받은 건 엽산제를 챙기는 것이였어요. ​ 임산제는 보통 임신을 준비하면서부터 많이들 챙긴다고 하는데요 저같은 경우 준비를 하고 임신한 게 아니라서 임신을 확인한 즉시 섭취가 필요하다고 해요. ​ 크게 문제가 되진 않으며 지금부터라도 잘 챙기면 된다고 하더라고요. ​ ​ 섭취 시기는 임신 초기부터라고 하는데요. 임신 전 3개월 전부터 출산 후인 수유하는 시기까지 챙기는 게 좋다고 해요. ​ 최소 임신 3개월 전부터 챙기는 .. 2023. 8. 8.
임산부 철분제 섭취 전 체크사항 임신 기간 중에는 챙겨야 할 영양소가 많이 늘어나는 편이에요. 특히 중기부터 섭취하는 임산부 철분제는 그 중에서도 대표적이라고 하죠. 일반적으로 16주부터 섭취를 시작하길 권하는데요. 임산부의 건강 상황을 고려해 12주부터 섭취를 시작하는 경우도 있어요. 임산부 철분제를 섭취하면 변비와 같은 증상이 생기곤 하는데요. 이런 이유로 제대로 챙기지 않거나 중단하기도 하는데요. 그렇지만 빈혈 수치가 정상이 아닐 경우, 중기부터 수유 기간까지도 반드시 섭취 계속해야 한다고 강조하고 있어요. 출산 전까지 빈혈이 없어 보인다 해서 안심하고 필요한 보충을 하지 않았을 경우, 많은 출혈 없이 출산해도 현기증이 발생할 수 있다고 하더라고요. 일반인도 적혈구의 생성이 제대로 이루어지지 않으면 철분이 부족해질 수 있어요. 이.. 2023. 8. 4.

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